Träningsprogram

Idag släpptes Szalkais träningsprogram, och veckan kommer enligt plan att bjuda på tre pass. För att hålla programmet skall det vara:

1. Lätt distans 4 km, 26-27 min. + 5-10 min stretch (tisdag)
2. Lätt distans 5 km, 33-34 min. + 5-10 min stretch (torsdag)
3. Lätt distans 6 km, 40-41 min. + 5-10 min stretch (Söndag)

Jag får ju såklart lägga mig på längre distans och högre tempo om jag blir sugen, men detta är enligt schemat. Minst detta skall presteras! Jag kommer att försöka hålla mig till träningen för 4.30 gruppen. Jag har börjat min träning hur många gånger som helst under hösten, men det är från och med nu det måste hållas! Nu är det skarpt läge! Om 180 dagar, eller 26 veckor smäller det!

Förhoppningsvi får jag mina nya lampor till bilen ikväll, men jag borde ge mig ut på första passet idag, och sedan meka med bilen...